Si ta ulni tensionin e gjakut me ushqime dhe pije të pasura me kalium

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 18 Qershor, 2026 12:45

Si ta ulni tensionin e gjakut me ushqime dhe pije të pasura me kalium

Hipertensioni, i njohur ndryshe si shtypja e lartë e gjakut, prek miliona njerëz në mbarë botën. Vetëm në Mbretërinë e Bashkuar, rreth një në katër persona vuan nga kjo gjendje shëndetësore.

Ekspertët theksojnë se mënyra e ushqyerjes luan rol të rëndësishëm në menaxhimin e tensionit të gjakut, pasi ushqimet me përmbajtje të lartë kripe mund ta përkeqësojnë gjendjen.

Nga ana tjetër, disa ushqime të pasura me kalium, magnez dhe fibra mund të ndihmojnë në kontrollimin e hipertensionit. Kaliumi është një mineral kyç që ndihmon në balancimin e efektit të natriumit (kripës) në organizëm, duke kontribuar në uljen e tensionit të gjakut.

Sipas specialistëve, lëngu i portokallit është një burim i mirë i kaliumit. Po ashtu, ky mineral gjendet edhe në ushqime si bananet, patatet, jogurti, qumështi pa yndyrë dhe tuna.

Mjekët paralajmërojnë se hipertensioni nuk duhet neglizhuar, pasi mund të çojë në probleme serioze shëndetësore si sulmi në zemër dhe në tru. Për këtë arsye, rekomandohet kontroll i rregullt dhe stil i shëndetshëm jetese.

Flaka

7

Si po i përballoni shpenzimet mujore për shkak të rritjes së çmimeve?

 

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 18 Qershor, 2026 12:45
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
7

Si po i përballoni shpenzimet mujore për shkak të rritjes së çmimeve?

 

  • DritonZenku
    Shkollat po mbyllen, fshatrat po zbrazen: alarmi demografik në Maqedoninë e Veriut