Spinaqi, aleati i diabetikëve – ul glukozën dhe rrit ndjeshmërinë ndaj insulinës

Spinaqi është një nga superushqimet më të dobishme për shëndetin dhe studimet e fundit tregojnë se përmbajtja e tij është veçanërisht e vlefshme për personat me diabet. Antioksidanti i fuqishëm acid alfa-lipoik, i pranishëm në spinaq, ndihmon në uljen e nivelit të glukozës dhe rrit ndjeshmërinë ndaj insulinës.

Përfitimet e spinaqit për diabetikët

• Acidi alfa-lipoik është një antioksidant që gjendet në spinaq dhe ka treguar efekte pozitive në:
  • Uljen e nivelit të glukozës në gjak.
  • Rritjen e ndjeshmërisë ndaj insulinës, duke ndihmuar trupin të përdorë më mirë sheqerin.
  • Parandalimin e stresit oksidativ, i cili është i dëmshëm për qelizat dhe shpesh i pranishëm te diabetikët.
• Studimet kanë treguar gjithashtu se ky antioksidant mund të ndihmojë në uljen e neuropatisë periferike dhe autonome, komplikime të zakonshme të diabetit.

Çfarë thonë studimet?

• Shumica e studimeve kanë përdorur acid alfa-lipoik intravenoz, duke dhënë rezultate të qarta.
• Nuk është ende e sigurt nëse plotësimi oral (në formë kapsulash ose vetëm nga ushqimi) ka të njëjtin efekt të fuqishëm.
• Megjithatë, konsumimi i spinaqit si pjesë e dietës së përditshme është i sigurt dhe sjell përfitime të shumta për shëndetin.

Përfitime shtesë të spinaqit

• I pasur me hekur, kalcium, magnez dhe vitamina A, C, K.
• Ndihmon në forcimin e kockave, sistemit imunitar dhe shëndetin e syve.
• Ka pak kalori, duke e bërë ideal për një dietë të balancuar.

Flaka