Studimi: Aktiviteti i vogël fizik, ndikim i madh në shëndet
Botuar nga Drin Zenku
Një studim i ri shkencor sugjeron se edhe rritje shumë të vogla të aktivitetit fizik në jetën e përditshme mund të kenë ndikim të rëndësishëm në shëndet dhe jetëgjatësi.
Sipas kërkimeve të kryera mbi të dhënat e rreth 150 mijë të rriturve në Britani, SHBA dhe Skandinavi, vetëm 5 minuta aktivitet i moderuar në ditë – si ecje e shpejtë, çiklizëm apo ngjitja e shkallëve – mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut të rreth një në dhjetë vdekjeve të parakohshme.
Studiuesit theksojnë se kjo nuk do të thotë që 5 minuta janë të mjaftueshme për një shëndet optimal, por se edhe lëvizjet e shkurtra gjatë ditës sjellin përfitime të dukshme krahasuar me një stil jetese pasiv.
Ekspertët rekomandojnë reduktimin e kohës së qëndrimit ulur dhe përfshirjen e të ashtuquajturave “snack-e të ushtrimeve”, si aktivitete të shkurtra gjatë ditës, për shembull ngjitja e shkallëve, ecja e shpejtë apo kërcimi.
Sipas specialistëve të shëndetit, rregullsia dhe aktiviteti i vazhdueshëm janë çelësi për një jetë më të gjatë dhe më të shëndetshme, ndërsa çdo lëvizje e vogël ka ndikim pozitiv në organizëm.
Flaka
Botuar nga Drin Zenku
2,8 miliardë euro në bixhoz: simptomë e një shoqërie në pasiguri – Çfarë flet sociologjia për fenomenin?
