Studimi: Omega-3 mund të ndihmojë në përmirësimin e gjumit

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 7 Gusht, 2026 20:35

Studimi: Omega-3 mund të ndihmojë në përmirësimin e gjumit

Omega-3 nuk lidhet vetëm me përfitimet për zemrën dhe trurin, por mund të ketë ndikim pozitiv edhe në cilësinë e gjumit, sipas disa hulumtimeve shkencore.

Një studim i zhvilluar nga studiues të Universitetit të Oksfordit ka sugjeruar se marrja e suplementeve me omega-3 mund të ndihmojë në një gjumë më të qetë dhe më të gjatë.

Në një hulumtim të vitit 2014, fëmijët e moshës 7 deri në 9 vjeç që morën suplemente omega-3 për 16 javë, treguan përmirësime në cilësinë e gjumit. Studiuesit përdorën sensorë të vendosur në duar për të monitoruar kohën e fjetjes dhe zgjimet gjatë natës.

Në fund të studimit, fëmijët flinin mesatarisht rreth 58 minuta më shumë dhe zgjoheshin më rrallë gjatë natës krahasuar me fillimin e hulumtimit.

Sipas autorit të studimit, Dr. Paul Montgomery, efektet e omega-3 mund të kenë ndikim edhe te të rriturit, megjithëse nevojiten më shumë kërkime për ta konfirmuar këtë.

Studiuesit mendojnë se një nga arsyet mund të lidhet me ndikimin e acideve yndyrore omega-3 në uljen e ankthit ose në ndihmën për prodhimin e melatoninës, hormonit që ndihmon trupin të përgatitet për gjumë.

Flaka

494
SONDAZHI

A duhet vendi të shkojë në zgjedhje të parakohshme parlamentare?

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 7 Gusht, 2026 20:35
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
494
SONDAZHI

A duhet vendi të shkojë në zgjedhje të parakohshme parlamentare?

  • 2,8 miliardë euro në bixhoz: simptomë e një shoqërie në pasiguri – Çfarë flet sociologjia për fenomenin?