Studimi: Portokalli ndihmon në ruajtjen e shëndetit të trurit

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 17 Maj, 2026 15:13

Studimi: Portokalli ndihmon në ruajtjen e shëndetit të trurit

Një studim i ri shkencor sugjeron se një dietë e pasur me fruta dhe perime, veçanërisht me përmbajtje të lartë flavonoidesh, mund të ndihmojë në ngadalësimin e rënies së aftësive njohëse dhe në mbajtjen e trurit më “të ri” për një kohë më të gjatë.

Studiuesit kanë analizuar të dhëna afatgjata nga gati 50 mijë gra dhe rreth 28 mijë burra, të ndjekur për një periudhë 20-vjeçare, duke vlerësuar dietën e tyre dhe aftësitë e kujtesës.

Sipas rezultateve, personat që konsumonin më shumë ushqime të pasura me flavonoide kishin deri në 20% më pak rënie të funksioneve njohëse krahasuar me të tjerët.

Flavonoidet, që gjenden në shumë fruta dhe perime, njihen për vetitë e tyre antioksiduese dhe rolin në mbrojtjen e qelizave të trurit nga plakja dhe dëmtimi.

Cilat ushqime ndihmojnë më shumë?

Studiuesit theksojnë se:

  • Ushqimet e pasura me flavone (si perimet dhe frutat e verdha e portokalli) lidhen me deri në 38% rrezik më të ulët të rënies njohëse.
  • Ushqimet me antocianina (si manaferrat e kuqe, vjollcë dhe blu) lidhen me rreth 24% rrezik më të ulët.

Ekspertët rekomandojnë përfshirjen e përditshme të frutave si portokalli dhe manaferrat, të cilat mund të përmirësojnë kujtesën dhe performancën njohëse edhe tek të rriturit e moshuar.

Flaka

280
SONDAZHI

Nëse nesër mbahen zgjedhjet, kush i fiton?

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 17 Maj, 2026 15:13
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
280
SONDAZHI

Nëse nesër mbahen zgjedhjet, kush i fiton?

  • 2,8 miliardë euro në bixhoz: simptomë e një shoqërie në pasiguri – Çfarë flet sociologjia për fenomenin?