Uji i gazuar dhe shëndeti i veshkave: Ja e vërteta

Ekspertët sqarojnë: Uji i gazuar nuk shkakton gurë në veshka. Megjithëse përmban minerale natyrale, këto janë në sasi shumë të vogla dhe nuk ndikojnë në formimin e gurëve. Keqkuptimi vjen nga fakti se gurët në veshka përbëhen nga depozita minerale, por lidhja me ujin e gazuar është e pabazë.

Çfarë janë gurët në veshka?

• Depozita të forta të kalciumit dhe oksalateve që formohen në veshka.
• Shfaqen kur përqendrimi i mineraleve në urinë bëhet shumë i lartë.
• Mund të shkaktojnë dhimbje të forta, bllokim të traktit urinar dhe infeksione.
• Gurët që nuk lëvizin shpesh nuk japin dhimbje, por mund të dëmtojnë veshkat me kalimin e kohës.

A ndikon uji i gazuar?

• Uji i gazuar përmban minerale natyrale dhe elementë gjurmë nga burime nëntokësore.
• Nuk ka prova shkencore që këto minerale të vogla shkaktojnë gurë në veshka.
• Konsumimi i moderuar i ujit të gazuar është i sigurt dhe nuk lidhet me rrezik të shtuar.
• Soda e ëmbël, përkundrazi, për shkak të sheqerit të lartë, mund të rrisë rrezikun për diabet dhe probleme metabolike.

Çfarë rekomandojnë mjekët?

• Hidratimi i rregullt është mënyra më e mirë për të parandaluar gurët në veshka.
• Pini ujë të mjaftueshëm gjatë ditës, qoftë të thjeshtë apo të gazuar.
• Kufizoni pijet e ëmbla dhe ushqimet e pasura me kripë dhe oksalate.
• Mbani një dietë të balancuar me fruta, perime dhe fibra.

Flaka