Ushqimet që ndihmojnë lëkurën të jetë e shëndetshme dhe me shkëlqim gjatë verës

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 3 Qershor, 2026 11:06

Ushqimet që ndihmojnë lëkurën të jetë e shëndetshme dhe me shkëlqim gjatë verës

Një lëkurë e hidratuar dhe e kuruar është dëshirë e shumë personave, sidomos gjatë muajve të verës kur ekspozimi ndaj diellit është më i lartë. Ekspertët e ushqyerjes theksojnë se dieta luan një rol të rëndësishëm në shëndetin dhe pamjen e lëkurës.

Ushqimet më të mira për “detox” dhe lëkurë të shëndetshme

Frutat e kuqe
Frutat si luleshtrydhet, mjedrat dhe qershitë janë të pasura me antioksidantë dhe ndihmojnë në prodhimin e kolagjenit, duke përmirësuar elasticitetin e lëkurës.

Avokado
Avocado është një nga ushqimet më të mira për ngadalësimin e plakjes së lëkurës, falë vitaminave A, C, E dhe yndyrnave të shëndetshme që e mbajnë lëkurën të butë dhe të hidratuar.

Infuzione çaji
Çaji jeshil dhe variantet e tjera pa sheqer ndihmojnë në detoksifikimin e trupit dhe mbrojtjen e lëkurës nga plakja e parakohshme.

Frutat e thata
Arrorë si bajamet, arrat dhe fistikët janë të pasura me omega-3 dhe yndyrna të shëndetshme që ruajnë freskinë e lëkurës.

Vitamina C
Ushqime si portokalli, limoni, kivi, shalqiri dhe domatet ndihmojnë në prodhimin e kolagjenit dhe mbrojtjen e lëkurës nga dëmtimet.

Flaka

225
SONDAZHI

Sipas jush, kush meriton të jetë rektor i Universitetit të Tetovës?

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 3 Qershor, 2026 11:06
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
225
SONDAZHI

Sipas jush, kush meriton të jetë rektor i Universitetit të Tetovës?

  • 2,8 miliardë euro në bixhoz: simptomë e një shoqërie në pasiguri – Çfarë flet sociologjia për fenomenin?