Ushqimet që ndihmojnë në parandalimin e arterosklerozës

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 24 Maj, 2026 15:01

Ushqimet që ndihmojnë në parandalimin e arterosklerozës

Arteroskleroza, e njohur si mbyllja e arterieve, është një nga sëmundjet më të shpeshta të kohëve moderne dhe lidhet ngushtë me nivelin e lartë të kolesterolit në gjak.

Sipas specialistëve të shëndetit, kjo gjendje ndodh kur në arterie formohen pllaka yndyrore ose mpiksje gjaku, të cilat rrisin presionin e gjakut dhe rrezikun për probleme serioze kardiovaskulare.

Megjithatë, një dietë e shëndetshme mund të ndihmojë në uljen e këtij rreziku dhe në përmirësimin e qarkullimit të gjakut.

Ndër ushqimet më të rekomanduara janë:

  • Thjerrëzat
  • Peshku
  • Avokado
  • Fasulet
  • Shafrani i Indisë
  • Brokoli
  • Shpargu

Këto ushqime janë të pasura me fibra, antioksidantë dhe yndyrna të shëndetshme, të cilat ndihmojnë në uljen e kolesterolit dhe mbrojtjen e enëve të gjakut.

Ekspertët theksojnë se kombinimi i ushqyerjes së duhur me aktivitet fizik të rregullt është çelësi për parandalimin e sëmundjeve të zemrës.

Flaka

5

Si po i përballoni shpenzimet mujore për shkak të rritjes së çmimeve?

 

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 24 Maj, 2026 15:01
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
5

Si po i përballoni shpenzimet mujore për shkak të rritjes së çmimeve?

 

  • DritonZenku
    Shkollat po mbyllen, fshatrat po zbrazen: alarmi demografik në Maqedoninë e Veriut