Ushqimet që ndihmojnë për t’u freskuar gjatë ditëve të nxehta të verës

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 12 Gusht, 2026 17:26

Ushqimet që ndihmojnë për t’u freskuar gjatë ditëve të nxehta të verës

Temperaturat e larta gjatë verës mund të shoqërohen me lodhje, etje dhe ndjesi rëndese, ndaj përveç konsumimit të mjaftueshëm të lëngjeve, rëndësi ka edhe mënyra e ushqyerjes.

Në ditët e nxehta, rekomandohet përzgjedhja e ushqimeve të lehta dhe të pasura me ujë. Shalqiri është një prej alternativave më të përshtatshme, falë përmbajtjes së lartë të ujit, vitaminave dhe antioksidantëve. Ai mund të konsumohet i freskët, në sallata frutash ose në pije të ftohta.

Edhe kastraveci është i pasur me ujë dhe mund të përdoret në sallata, sanduiçe apo të kombinohet me kos. Një tjetër alternativë freskuese është uji me kastravec dhe limon.

Në listë përfshihen edhe agrumet, si limoni, portokalli dhe mandarina, të cilat ofrojnë vitaminë C. Ndërkohë, domatet mund të jenë pjesë e vakteve të lehta, veçanërisht në sallata.

Për një vakt të ndërmjetëm mund të zgjidhen luleshtrydhet, mjedrat, boronicat dhe manaferrat, të cilat mund të konsumohen të freskëta ose së bashku me kos.

Edhe kosi i ftohtë është një zgjedhje praktike gjatë vapës dhe mund të kombinohet me fruta ose kastravec.

Krahas hidratimit të vazhdueshëm, konsumimi i frutave, perimeve dhe vakteve të lehta mund të ndihmojë që ditët me temperatura të larta të përballohen më lehtë.

Flaka

9

Si po i përballoni shpenzimet mujore për shkak të rritjes së çmimeve?

 

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 12 Gusht, 2026 17:26
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
9

Si po i përballoni shpenzimet mujore për shkak të rritjes së çmimeve?

 

  • DritonZenku
    Shkollat po mbyllen, fshatrat po zbrazen: alarmi demografik në Maqedoninë e Veriut