Ushtrimet dhe meditimi ndihmojnë në shëndetin e dëgjimit

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 2 Korrik, 2026 13:53

Ushtrimet dhe meditimi ndihmojnë në shëndetin e dëgjimit

Ekspertët e shëndetit theksojnë se ekzistojnë disa mënyra të thjeshta që mund të ndihmojnë në përmirësimin e dëgjimit dhe në uljen e rrezikut të humbjes së tij.

Një nga këshillat kryesore është mbajtja aktive e trurit përmes lojërave që testojnë aftësitë e dëgjimit dhe përqendrimit, të cilat mund të gjenden në internet ose në aplikacione mobile. Sipas specialistëve, stimulimi mendor ndihmon në ruajtjen e funksioneve të trurit dhe aftësive shqisore.

Gjithashtu, meditimi është vlerësuar si një praktikë e dobishme për shëndetin e përgjithshëm, duke ndihmuar në uljen e stresit, rregullimin e presionit të gjakut dhe përmirësimin e qarkullimit të gjakut në trup.

Një rol të rëndësishëm luan edhe aktiviteti fizik. Ushtrimet e rregullta përmirësojnë qarkullimin e gjakut në veshin e brendshëm dhe ndihmojnë në ruajtjen e funksioneve nervore që lidhen me dëgjimin. Sipas ekspertëve, rreth dy orë aktivitet fizik në javë mund të jenë të mjaftueshme për të ulur rrezikun e problemeve me dëgjimin.

Kombinimi i këtyre zakoneve të shëndetshme mund të kontribuojë në ruajtjen afatgjatë të shëndetit të dëgjimit dhe mirëqenies së përgjithshme.

Flaka

240
SONDAZHI

A duhet vendi të shkojë në zgjedhje të parakohshme parlamentare?

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 2 Korrik, 2026 13:53
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
240
SONDAZHI

A duhet vendi të shkojë në zgjedhje të parakohshme parlamentare?

  • 2,8 miliardë euro në bixhoz: simptomë e një shoqërie në pasiguri – Çfarë flet sociologjia për fenomenin?