Stresi mund të ndikojë në shtimin e peshës, ja si lidhet me dëshirën për ushqim

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 2 Nëntor, 2026 20:29

Stresi mund të ndikojë në shtimin e peshës, ja si lidhet me dëshirën për ushqim

Stresi i vazhdueshëm nuk ndikon vetëm në gjendjen emocionale, por mund të ndryshojë edhe mënyrën se si ushqehemi. Te disa persona, presioni psikologjik shton dëshirën për ushqime të ëmbla dhe me shumë kalori, duke favorizuar shtimin në peshë.

Kur organizmi përballet me stres, aktivizohen mekanizma hormonalë që përfshijnë edhe kortizolin. Këto ndryshime mund të ndikojnë në oreks dhe në mënyrën se si trupi e menaxhon energjinë. Për këtë arsye, disa njerëz kanë prirje të hanë më shumë gjatë periudhave stresuese, ndërsa të tjerë mund të humbasin oreksin.

Ushqimi mund të shërbejë përkohësisht si mënyrë për të përballuar emocionet negative, por konsumimi i shpeshtë i ushqimeve me shumë sheqer dhe kalori mund të ndikojë në shtimin e kilogramëve.

Për të menaxhuar më mirë stresin dhe për të ruajtur një peshë të shëndetshme, rekomandohet aktiviteti i rregullt fizik, ushqyerja e ekuilibruar, konsumimi i frutave dhe organizimi më i mirë i përditshmërisë.

Gjithashtu, pushimi i mjaftueshëm dhe kalimi i kohës me njerëz që ju bëjnë të ndiheni mirë mund të ndihmojnë në uljen e stresit. Ekspertët këshillojnë që të shmangen dietat ekstreme dhe të preferohen ndryshimet e qëndrueshme në stilin e jetesës.

Flaka

10

„Duke pasur parasysh protestat në shtetet e rajonit dhe të botës, a mendoni se edhe Maqedonia e Veriut do të përfshihet në këtë valë të protestave sociale?“

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 2 Nëntor, 2026 20:29
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
10

„Duke pasur parasysh protestat në shtetet e rajonit dhe të botës, a mendoni se edhe Maqedonia e Veriut do të përfshihet në këtë valë të protestave sociale?“

  • DritonZenku
    Shkollat po mbyllen, fshatrat po zbrazen: alarmi demografik në Maqedoninë e Veriut