Stresi mund të ndikojë në shtimin e peshës, ja si lidhet me dëshirën për ushqim
Stresi i vazhdueshëm nuk ndikon vetëm në gjendjen emocionale, por mund të ndryshojë edhe mënyrën se si ushqehemi. Te disa persona, presioni psikologjik shton dëshirën për ushqime të ëmbla dhe me shumë kalori, duke favorizuar shtimin në peshë.
Kur organizmi përballet me stres, aktivizohen mekanizma hormonalë që përfshijnë edhe kortizolin. Këto ndryshime mund të ndikojnë në oreks dhe në mënyrën se si trupi e menaxhon energjinë. Për këtë arsye, disa njerëz kanë prirje të hanë më shumë gjatë periudhave stresuese, ndërsa të tjerë mund të humbasin oreksin.
Ushqimi mund të shërbejë përkohësisht si mënyrë për të përballuar emocionet negative, por konsumimi i shpeshtë i ushqimeve me shumë sheqer dhe kalori mund të ndikojë në shtimin e kilogramëve.
Për të menaxhuar më mirë stresin dhe për të ruajtur një peshë të shëndetshme, rekomandohet aktiviteti i rregullt fizik, ushqyerja e ekuilibruar, konsumimi i frutave dhe organizimi më i mirë i përditshmërisë.
Gjithashtu, pushimi i mjaftueshëm dhe kalimi i kohës me njerëz që ju bëjnë të ndiheni mirë mund të ndihmojnë në uljen e stresit. Ekspertët këshillojnë që të shmangen dietat ekstreme dhe të preferohen ndryshimet e qëndrueshme në stilin e jetesës.
Flaka













