Mëngjesi konsiderohet si vakti më i rëndësishëm i ditës, por zgjedhja e ushqimeve të gabuara mund të ndikojë negativisht në energjinë dhe përqendrimin tuaj. Nutricionistët theksojnë se disa produkte, edhe pse të shëndetshme në raste të tjera, nuk janë të
Disa ushqime, edhe pse të shëndetshme, mund të shkaktojnë stres në stomak dhe të sjellin diskomfort. Ekspertët paralajmërojnë se mënyra e përgatitjes, sasia dhe kombinimi i tyre mund të ndikojnë drejtpërdrejt në tretje. Ushqimet që mund të irritojnë stomakun Flaka
Një studim i ri ka treguar se ulja e gjatë pa lëvizje dëmton funksionin e enëve të gjakut edhe tek të rinjtë në formë fizike, ndërsa kakaoja e pasur me flavanol mund të ndihmojë në ruajtjen e shëndetit vaskular. Megjithatë,
Frutat e thata janë një thesar i vërtetë për shëndetin, duke ofruar antioksidantë, vitamina dhe minerale që ndihmojnë në forcimin e imunitetit, shëndetin e zemrës, trurit dhe kockave. Katër prej tyre – arrat, lajthitë, bajamet dhe kikirikët – dallohen për
Vitamina B5, e njohur si Acidi Pantotenik, është një nga vitaminat më të rëndësishme për organizmin, duke ndikuar në forcimin e imunitetit, shëndetin e zemrës, gjallërinë fizike dhe mendore, si dhe kujdesin për lëkurën dhe flokët. Mungesa e saj mund
Shkencëtarët shpjegojnë se ndjesia e urisë edhe pas ngrënies lidhet me mënyrën e ushqyerjes, hormonët dhe ritmin e jetës moderne. Karbohidratet e rafinuara, stresi, pagjumësia, mungesa e fibrave dhe proteinave, si dhe dehidratimi janë ndër arsyet kryesore. Pse ndodh kjo?
Finoku është një nga perimet më të pasura me vlera ushqimore dhe përdoret gjerësisht në kuzhinën mesdhetare. I varfër në kalori, por i pasur me fibra, minerale dhe vitamina, ai ndihmon në forcimin e sistemit imunitar, lufton bakteret dhe mbron
Një kombinim i thjeshtë por i fuqishëm – lëngu i limonit me vaj ulliri në mëngjes – po cilësohet si një nga kurat natyrale më të dobishme për energji dhe shëndet. Ekspertët thonë se kjo përzierje ndihmon në pastrimin e
Kafeja e mëngjesit është pjesë e pandashme e ditës për shumicën e njerëzve, por nutricionistët paralajmërojnë: kujdes me sheqerin! Sipas ekspertëve, një filxhan ekspres nuk duhet të ketë më shumë se 3.1 gramë sheqer, ndërsa një kapuçino jo më shumë
Nëntori është muaji i bollëkut të produkteve shqiptare – nga lakra e Lushnjës, panxhari i Maliqit, mandarinat e Jugut, kërpudhat e Tropojës, deri te ullinjtë e Beratit, Tiranës dhe Elbasanit. Ky është sezoni kur tryezat mbushen me shije të freskëta
