Magnezi dhe depresioni: A mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave?

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 13 Gusht, 2026 14:40

Magnezi dhe depresioni: A mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave?

Depresioni prek miliona njerëz në mbarë botën dhe trajtimi i tij mund të përfshijë terapi, ndryshime në stilin e jetesës dhe, në disa raste, medikamente të përshkruara nga mjeku.

Në vitet e fundit, vëmendje i është kushtuar edhe rolit të magnezit në shëndetin mendor. Disa studime kanë sugjeruar se marrja e mjaftueshme e këtij minerali mund të lidhet me përmirësimin e simptomave depresive, megjithëse nevojiten më shumë kërkime për të përcaktuar qartë efektivitetin e tij.

Magnezi gjendet natyrshëm në ushqime të ndryshme, përfshirë spinaqin, farat e kungullit, bajamet dhe çokollatën e zezë. Ai është një mineral i rëndësishëm për funksionimin normal të organizmit dhe përfshihet në shumë procese të trupit.

Megjithatë, magnezi nuk duhet të konsiderohet zëvendësim i antidepresantëve ose trajtimeve të përshkruara nga mjeku. Personat që kanë simptoma të depresionit duhet të konsultohen me një profesionist shëndetësor përpara se të ndryshojnë trajtimin ose të fillojnë përdorimin e suplementeve.

Ushqyerja e ekuilibruar mund të jetë pjesë e rëndësishme e kujdesit për shëndetin fizik dhe mendor.

Flaka

30

Si e vlerësoni deklaratën e ministrit të Drejtësisë, Jeton Shasivari, lidhur me krerët e UÇK-së?

 

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 13 Gusht, 2026 14:40
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
30

Si e vlerësoni deklaratën e ministrit të Drejtësisë, Jeton Shasivari, lidhur me krerët e UÇK-së?

 

  • DritonZenku
    Shkollat po mbyllen, fshatrat po zbrazen: alarmi demografik në Maqedoninë e Veriut