Magnezi dhe depresioni: A mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave?
Depresioni prek miliona njerëz në mbarë botën dhe trajtimi i tij mund të përfshijë terapi, ndryshime në stilin e jetesës dhe, në disa raste, medikamente të përshkruara nga mjeku.
Në vitet e fundit, vëmendje i është kushtuar edhe rolit të magnezit në shëndetin mendor. Disa studime kanë sugjeruar se marrja e mjaftueshme e këtij minerali mund të lidhet me përmirësimin e simptomave depresive, megjithëse nevojiten më shumë kërkime për të përcaktuar qartë efektivitetin e tij.
Magnezi gjendet natyrshëm në ushqime të ndryshme, përfshirë spinaqin, farat e kungullit, bajamet dhe çokollatën e zezë. Ai është një mineral i rëndësishëm për funksionimin normal të organizmit dhe përfshihet në shumë procese të trupit.
Megjithatë, magnezi nuk duhet të konsiderohet zëvendësim i antidepresantëve ose trajtimeve të përshkruara nga mjeku. Personat që kanë simptoma të depresionit duhet të konsultohen me një profesionist shëndetësor përpara se të ndryshojnë trajtimin ose të fillojnë përdorimin e suplementeve.
Ushqyerja e ekuilibruar mund të jetë pjesë e rëndësishme e kujdesit për shëndetin fizik dhe mendor.
Flaka










