Peshku është një burim i rëndësishëm i yndyrave omega-3 dhe përfshirja e tij në një dietë të ekuilibruar lidhet me përfitime të ndryshme ushqyese. Megjithatë, mënyra e përgatitjes mund të ndikojë në përbërjen ushqyese të vaktit.
Në vend të peshkut të skuqur me miell, rekomandohet më shpesh peshku i pjekur, i zier ose i përgatitur në mënyra të tjera me më pak yndyrë të shtuar. Skuqja në temperatura të larta mund të ndikojë në disa prej yndyrave të peshkut dhe njëkohësisht shton yndyrën e përdorur gjatë gatimit.
Peshku mund të përgatitet edhe në formë supe ose me fileto, sidomos kur synohet një mënyrë më e lehtë konsumimi. Në përgjithësi, një dietë e larmishme mesdhetare përfshin peshk rregullisht gjatë javës.
Flaka
Media Sociale
Ndani këtë artikull
Botuar nga Drin Zenku
28 Shtator, 2026 20:16
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin.
Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.