Dieta pesëditore me mollë premton rënie të shpejtë në peshë, por kërkon kujdes
Një dietë pesëditore me bazë mollët është bërë e njohur si një mënyrë e shpejtë për të reduktuar peshën. Plani parashikon që gjatë ditëve të para të konsumohen kryesisht mollë, ndërsa më pas shtohen gradualisht perimet, vezët, mishi i gjelit të detit, peshku, bishtajoret dhe ushqime të tjera.
Dita e parë është më kufizuese, pasi parashikon vetëm mollë gjatë vakteve. Në ditët në vijim shtohen perimet, qumështi i sojës, vezët, buka integrale, avokadoja, brokoli, gjeldeti dhe më vonë peshku e patatet.
Mollët janë burim i fibrave dhe disa vitaminave, por vetëm konsumimi i tyre nuk siguron të gjithë lëndët ushqyese që organizmi ka nevojë. Për më tepër, një rënie shumë e shpejtë e peshës nuk duhet interpretuar automatikisht si humbje e yndyrës.
Për këtë arsye, dieta të tilla shumë kufizuese nuk duhet të ndiqen për periudha të gjata. Një mënyrë më e qëndrueshme për kontrollin e peshës është një ushqyerje e larmishme, me marrje të përshtatshme të proteinave, perimeve, frutave, drithërave dhe yndyrave të shëndetshme.
Flaka












