Çfarë i ndodh trupit kur hiqni dorë nga sheqeri? Ja ndryshimet e para

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 13 Tetor, 2026 09:36

Çfarë i ndodh trupit kur hiqni dorë nga sheqeri? Ja ndryshimet e para

Reduktimi i sheqerit të shtuar mund të sjellë përfitime për shëndetin, por ditët e para mund të shoqërohen me dëshirë të shtuar për ëmbëlsira, lodhje dhe dhimbje koke.

Sipas ekspertëve, reagimi i trupit varet nga sasia e sheqerit që konsumoni dhe nga mënyra e të ushqyerit. Në ditët e para, trupi përshtatet me ndryshimin, ndërsa dëshira për ushqime të ëmbla mund të jetë më e theksuar.

Kur kufizohet ndjeshëm marrja e karbohidrateve, trupi mund të fillojë të përdorë më shumë yndyrën për energji dhe, në kushte të caktuara, të prodhojë ketone. Ky proces njihet si ketozë dhe nuk ndodh domosdoshmërisht vetëm duke hequr sheqerin e shtuar.

Gjatë kësaj periudhe, disa persona mund të përjetojnë lodhje, dhimbje koke ose ngërçe muskulore, veçanërisht kur kufizojnë shumë karbohidratet. Megjithatë, reagimi ndryshon nga personi në person.

Ekspertët këshillojnë të kufizohet sheqeri i shtuar, pa hequr domosdoshmërisht nga ushqimi frutat, tërshërën dhe burimet e tjera të shëndetshme të karbohidrateve.

Flaka

30

“A po realizohet programi zgjedhor në Komunën e Tetovës?”

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 13 Tetor, 2026 09:36
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
30

“A po realizohet programi zgjedhor në Komunën e Tetovës?”

  • DritonZenku
    Shkollat po mbyllen, fshatrat po zbrazen: alarmi demografik në Maqedoninë e Veriut