Studimi zbulon si mund të shtoni deri në 10 vite jetë përmes ushqimit
Një dietë më e shëndetshme mund të ndihmojë në zgjatjen e jetëgjatësisë, veçanërisht kur ndryshimet në ushqyerje fillojnë në moshë të re.
Një studim i publikuar në revistën shkencore PLOS Medicine vlerësoi se personat që në moshën 20-vjeçare kalojnë nga një dietë tipike perëndimore në një regjim ushqimor optimal, mund të fitojnë më shumë se 10 vite jetëgjatësi. Përfitimet e mundshme janë më të vogla kur ndryshimet bëhen në moshë më të madhe, por mund të jenë ende të konsiderueshme.
Sipas studiuesve, ndër ndryshimet më të rëndësishme janë konsumimi më i shpeshtë i bishtajoreve, drithërave të plota dhe arrave, si dhe pakësimi i mishit të kuq, mishit të përpunuar dhe pijeve me sheqer.
Studimi vlerësoi gjithashtu se edhe një ndryshim më i moderuar drejt një diete të shëndetshme mund të sjellë përfitime për jetëgjatësinë.
Megjithatë, këto shifra janë vlerësime të bazuara në modele statistikore dhe nuk garantojnë se çdo person do të jetojë patjetër më gjatë. Ushqyerja e shëndetshme, së bashku me aktivitetin fizik dhe zakonet e tjera të mira, mund të ndihmojë në ruajtjen e shëndetit për një kohë më të gjatë.
Flaka













