Arrat mund të ndihmojnë në uljen e kolesterolit të keq

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 25 Tetor, 2026 12:15

Arrat mund të ndihmojnë në uljen e kolesterolit të keq

Konsumimi i rregullt i arrave mund të ndihmojë në uljen e kolesterolit të keq (LDL), pa shkaktuar domosdoshmërisht shtim në peshë, sipas një studimi të kryer nga studiues të Universitetit Yale.

Në studim morën pjesë 112 persona të moshës 25 deri në 75 vjeç, të cilët kishin rrezik të shtuar për diabetin e tipit 2. Pjesëmarrësit konsumuan 56 gramë arra në ditë për gjashtë muaj, ndërsa studiuesit monitoruan peshën, kolesterolin, sheqerin në gjak dhe presionin e gjakut.

Rezultatet treguan se konsumimi i arrave shoqërohej me ulje të kolesterolit total dhe atij LDL, ndërsa nuk u vunë re ndryshime të rëndësishme në peshën trupore, nivelin e sheqerit në gjak apo presionin e gjakut.

Arrat përmbajnë yndyrna të pangopura dhe lëndë ushqyese si vitamina E dhe folati, të cilat i bëjnë pjesë të një ushqyerjeje të shëndetshme.

Megjithatë, arrat janë të pasura me kalori, ndaj rekomandohet konsumimi i tyre në sasi të moderuara, si pjesë e një diete të ekuilibruar.

Flaka

60

“A po realizohet programi zgjedhor në Komunën e Tetovës?”

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 25 Tetor, 2026 12:15
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
60

“A po realizohet programi zgjedhor në Komunën e Tetovës?”

  • DritonZenku
    Shkollat po mbyllen, fshatrat po zbrazen: alarmi demografik në Maqedoninë e Veriut