Një lugë mjaltë në mëngjes: A është vërtet e shëndetshme kjo praktikë?

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 1 Nëntor, 2026 13:29

Një lugë mjaltë në mëngjes: A është vërtet e shëndetshme kjo praktikë?

Mjalti shpesh konsiderohet një alternativë më natyrale ndaj sheqerit, por a ndihmon vërtet konsumimi i tij në mëngjes në rënien në peshë dhe përmirësimin e shëndetit?

Mjalti përmban përbërës natyralë dhe disa substanca bioaktive, ndërsa studime të caktuara kanë evidentuar efekte të mundshme pozitive në disa tregues të shëndetit metabolik. Megjithatë, kjo nuk do të thotë se ai ul gjithmonë nivelin e sheqerit në gjak apo se ndihmon trupin të djegë dhjamin më shpejt.

Ndryshe nga sa pretendohet shpesh, mjalti përmban glukozë dhe fruktozë, ndaj ndikon në nivelin e sheqerit në gjak. Ai gjithashtu përmban kalori dhe duhet konsumuar me masë.

Për ata që dëshirojnë ta përfshijnë në ushqyerjen e përditshme, mjalti mund të përdoret në vend të një pjese të sheqerit të shtuar, por nuk duhet konsideruar si një metodë dobësimi.

Një gotë ujë i ngrohtë me një lugë mjaltë në mëngjes mund të jetë pjesë e rutinës së përditshme, por rënia në peshë varet kryesisht nga ushqyerja e ekuilibruar, aktiviteti fizik dhe kontrolli i marrjes së kalorive.

Flaka

2

„Duke pasur parasysh protestat në shtetet e rajonit dhe të botës, a mendoni se edhe Maqedonia e Veriut do të përfshihet në këtë valë të protestave sociale?“

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 1 Nëntor, 2026 13:29
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
2

„Duke pasur parasysh protestat në shtetet e rajonit dhe të botës, a mendoni se edhe Maqedonia e Veriut do të përfshihet në këtë valë të protestave sociale?“

  • DritonZenku
    Shkollat po mbyllen, fshatrat po zbrazen: alarmi demografik në Maqedoninë e Veriut