Kujdes me konsumimin e tepërt të arrave, mund të shkaktojnë probleme me stomakun dhe shtim në peshë

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 3 Nëntor, 2026 14:47

Kujdes me konsumimin e tepërt të arrave, mund të shkaktojnë probleme me stomakun dhe shtim në peshë

Arrat janë ndër ushqimet më të shëndetshme, pasi përmbajnë yndyrna të mira, fibra dhe lëndë ushqyese të rëndësishme për organizmin. Megjithatë, konsumimi i tepërt i tyre mund të shkaktojë disa efekte të padëshiruara.

Sipas nutricionistëve, një sasi e përshtatshme ditore është rreth 28 gramë, ose afërsisht një grusht arra.

Konsumimi i tepërt mund të shkaktojë fryrje të barkut, gazra dhe diarre, veçanërisht te personat që nuk janë mësuar me ushqime të pasura me fibra.

Një tjetër pasojë e mundshme është shtimi në peshë. Arrat kanë përmbajtje të lartë kalorike dhe, nëse konsumohen në sasi të mëdha, mund të rrisin ndjeshëm marrjen ditore të kalorive.

Kujdes i veçantë duhet treguar edhe nga personat alergjikë ndaj arrave. Reagimet mund të përfshijnë kruarje, skuqje të lëkurës, kollë, teshtima dhe shqetësime në stomak. Në rast të vështirësive në frymëmarrje ose shenjave të një reaksioni të rëndë alergjik, nevojitet ndihmë urgjente mjekësore.

Prandaj, edhe pse arrat kanë shumë përfitime shëndetësore, rëndësi ka konsumimi i tyre në sasi të moderuar.

Flaka

10

„Duke pasur parasysh protestat në shtetet e rajonit dhe të botës, a mendoni se edhe Maqedonia e Veriut do të përfshihet në këtë valë të protestave sociale?“

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 3 Nëntor, 2026 14:47
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
10

„Duke pasur parasysh protestat në shtetet e rajonit dhe të botës, a mendoni se edhe Maqedonia e Veriut do të përfshihet në këtë valë të protestave sociale?“

  • DritonZenku
    Shkollat po mbyllen, fshatrat po zbrazen: alarmi demografik në Maqedoninë e Veriut