Ananasi – Fruti që freskon, shëron dhe zbukuron
Me ngjyrën e tij të verdhë të ndritshme dhe shijen e ëmbël e freskuese, ananasin mund ta quajmë pa dyshim “mbreti i frutave të verës”. Por përtej pamjes dhe shijes, ky frut tropikal ofron një sërë përfitimesh për shëndetin, tretjen, lëkurën dhe mirëqenien e përgjithshme.
Vlerat ushqyese
- Vetëm 42 kalori për 100 gramë, ideal për dieta me pak kalori
- I pasur me vitaminë C, kalium, magnez dhe enzima si bromelina
- Përmban glukozë, fruktozë dhe sakarozë, por është i varfër në fibra
- Ndihmon në tretje, stimulon metabolizmin dhe lufton celulitin
Për hidratim dhe bukuri
Ananasi është një hidratues natyral dhe përdoret shpesh në kozmetikë për efektet e tij zbutëse dhe anti-rrudhë. Bromelina, e përqendruar në kërcellin e frutit, ka veti anti-inflamatore dhe ndihmon në eliminimin e lëngjeve të tepërta.
Si ta konsumoni
- I freskët si frut më vete ose në sallatë frutash
- I shtrydhur në lëngje ose i kombinuar me kos
- Në gatime me mish ose peshk
- Për të aromatizuar ujin me gjethe menteje
Kujdes në raste të veçanta
- Personat me probleme renale ose që marrin antibiotikë si amoxicilina duhet të konsultohen me mjekun
- Bromelina mund të ndikojë në rrjedhjen e gjakut, ndaj duhet shmangur nga ata që marrin antikoagulantë
Flaka
















