Nëse shpesh zgjoheni gjatë natës pas ëndrrave të çuditshme ose maktheve, ajo që hani para gjumit mund të luajë një rol.
Sipas ekspertëve të gjumit, konsumimi i ushqimit pak para se të flini mund të rrisë aktivitetin metabolik dhe temperaturën e trupit. Kjo mund të ndikojë në gjumin dhe në mënyrën se si përjetohen ëndrrat.
Ushqimet pikante janë veçanërisht interesante në këtë aspekt, pasi mund të rrisin temperaturën e trupit dhe të shkaktojnë shqetësime gjatë gjumit te disa persona.
Ëndrrat më të gjalla dhe makthet lidhen kryesisht me fazën REM të gjumit, gjatë së cilës aktiviteti i trurit rritet dhe ëndrrat janë më të zakonshme.
Për këtë arsye, nëse vëreni se makthet përsëriten pas ngrënies së ushqimeve pikante ose vakteve të rënda në mbrëmje, mund të jetë e dobishme t’i shmangni ato afër orarit të gjumit.
Flaka
Media Sociale
Ndani këtë artikull
Botuar nga Drin Zenku
30 Shtator, 2026 20:40
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin.
Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.