Të ushqehesh shëndetshëm dhe të ulësh kolesterolin nuk do të thotë të ndjekësh dieta të çuditshme ose të përdorësh produkte të shtrenjta. Ekspertët rekomandojnë ushqime të thjeshta dhe të zakonshme që mund të ndihmojnë në mbështetjen e shëndetit të zemrës
Aknet dhe puçrrat janë një nga shqetësimet më të shpeshta gjatë adoleshencës, por ato nuk prekin vetëm këtë grupmoshë. Gjatë pubertetit, shfaqja e akneve konsiderohet normale si pasojë e ndryshimeve hormonale, megjithatë ekspertët theksojnë se problemet e lëkurës lidhen edhe
Ekspertët e ushqyerjes rekomandojnë që konsumimi i një ose dy vezëve të ziera në ditë mund të sjellë një sërë përfitimesh për trupin dhe trurin. Përmirësojnë funksionin e trurit Vezët janë një burim i pasur i kolinës, një lëndë ushqyese
Shumë persona përballen me vështirësi në humbjen e peshës, edhe pse ndjekin dieta të shëndetshme, për shkak të një metabolizmi të ngadaltë. Një metabolizëm i ngadaltë djeg më pak kalori, duke rritur rrezikun e shtimit në peshë dhe grumbullimit të
Kur jeni të sëmurë, humbja e oreksit është normale, por ushqimet e buta dhe hidratuese mund të bëjnë një ndryshim të madh në rikuperimin e trupit. Frutat dhe ushqimet e pasura me lëngje sigurojnë hidratim, lëndë ushqyese dhe energji, të
Sheqeri i ulët në gjak, i njohur si hipoglicemi, kërkon një reagim të shpejtë për të rikthyer nivelet e glukozës në normalitet. Ekspertët rekomandojnë konsumimin e rreth 15 gramë karbohidrate me veprim të shpejtë, që mund të gjenden në ushqime
A shpenzoni shumë para për produkte dhe trajtime të ndryshme kozmetike për fytyrë dhe flokë më të bukur? Atëherë kemi një lajm të mirë për ju. Është koha t’u thoni “lamtumirë” produkteve të shtrenjta që shpesh përmbajnë kimikate të dëmshme
Mijëra fëmijë po flenë më pak se sa rekomandohet dhe, si pasojë, po rrisin ndjeshëm rrezikun për mbipeshë dhe probleme shëndetësore. Këto janë gjetjet e një anketimi të Fondacionit të Nutricionit Britanik (BNF), i cili ka përfshirë mbi 6,000 fëmijë
Ditët e dimrit sjellin bukuri, por edhe sfida – veçanërisht kur ecim mbi borë ose akull të ngjeshur. Edhe pse këpucët dimërore kanë shputa më të trasha, shpesh ato nuk janë të mjaftueshme për të garantuar ecje të sigurt. Një
Nëse dëshironi të humbni peshë pa kaluar orë të tëra në palestër, proteinat e hirrës mund të jenë një aleat i fuqishëm. Studimet tregojnë se konsumi i kësaj proteine ndihmon djegien e dhjamit rreth barkut dhe ul oreksin. Sipas ekspertëve,
