Keni diarre ose probleme me tretjen? Ja cilat ushqime duhet t’i kufizoni

Disa ushqime mund t’i përkeqësojnë simptomat e diarresë, fryrjen e barkut dhe shqetësimet e tjera të tretjes. Efekti ndryshon nga personi në person, ndaj është e rëndësishme të vërehet se cilat ushqime shkaktojnë shqetësime.

Ushqimet që mund të shkaktojnë ose përkeqësojnë simptomat përfshijnë:

• Ushqimet e skuqura dhe të yndyrshme – mund të përkeqësojnë diarrenë.
• Produktet me ëmbëltues si sorbitoli – mund të shkaktojnë gazra dhe diarre.
• Produktet e qumështit – mund të sjellin fryrje dhe diarre te personat me intolerancë ndaj laktozës.
• Ushqimet pikante – mund të shkaktojnë shqetësime te personat e ndjeshëm.
• Fasulet, lakra dhe disa perime të tjera – mund të shtojnë gazrat dhe fryrjen.
• Agrumet dhe ushqimet me shumë fruktozë – mund t’i përkeqësojnë simptomat te disa persona.
• Sasia e madhe e fibrave, e shtuar papritur – mund të shkaktojë fryrje dhe gazra.

Çfarë duhet të bëni nëse keni diarre?

Gjatë diarresë, është e rëndësishme të zëvendësoni lëngjet dhe kripërat e humbura. Pini lëngje rregullisht dhe, nëse është e nevojshme, përdorni tretësirë rehidratuese nga farmacia. Konsumoni ushqime që i toleroni dhe shmangni përkohësisht ato që ju përkeqësojnë simptomat.

Nëse diarreja shoqërohet me gjak, dhimbje të forta, shenja dehidrimi ose vazhdon për disa ditë, kërkoni këshillë mjekësore.

Flaka