Kjo pije me fruta dhe spinaq ju ndihmon të plotësoni nevojat ushqyese

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 27 Tetor, 2026 15:06

Kjo pije me fruta dhe spinaq ju ndihmon të plotësoni nevojat ushqyese

Me ardhjen e ditëve të ftohta, një ushqyerje e shëndetshme dhe e pasur me vitamina ndihmon në funksionimin normal të sistemit imunitar. Një mënyrë për të marrë vitamina dhe antioksidantë është përgatitja e një pijeje me shegë, portokall, banane dhe spinaq.

Kjo pije përmban vitaminë C, fibra dhe lëndë të tjera ushqyese që kontribuojnë në një dietë të ekuilibruar. Megjithatë, ajo nuk garanton mbrojtje nga gripi dhe nuk e zëvendëson vaksinimin apo masat e tjera parandaluese.

Përbërësit:

  • 8 gjethe spinaq
  • 1 filxhan kokrra shege
  • 1 banane
  • Lëngu i gjysmës së limonit
  • 1 filxhan lëng portokalli
  • 1 lugë fara liri
  • Ujë sipas dëshirës

Përgatitja:

Vendosni të gjithë përbërësit në blender dhe përziejini për rreth 30 sekonda, derisa të përftoni një masë homogjene. Shtoni ujë sipas dëshirës dhe pijeni të freskët.

Flaka

66

“A po realizohet programi zgjedhor në Komunën e Tetovës?”

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 27 Tetor, 2026 15:06
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
66

“A po realizohet programi zgjedhor në Komunën e Tetovës?”

  • DritonZenku
    Shkollat po mbyllen, fshatrat po zbrazen: alarmi demografik në Maqedoninë e Veriut