Nuk mund të flini? Provojeni këtë metodë që kërkon vetëm dy gjëra

Driton Zenku
Botuar nga Driton Zenku 27 Gusht, 2024 19:57

Nuk mund të flini? Provojeni këtë metodë që kërkon vetëm dy gjëra

Ju duhen vetëm dy sende të thjeshta për një gjumë më të mirë gjatë natës, ka zbuluar një mjek.

Duke folur në një podcast, mjeku James Alvarez tha se nëse e keni problem të flini, duhet të provoni këtë metodë dhe krejt çfarë ju duhet është një laps dhe një letër, shkruan The Mirror.

“Nëse keni mendime të mundimshme, ose i hyni mendimeve shumë para se të shkoni në shtrat, mbani një copë letër dhe një laps. Pse një laps dhe jo stilolaps? Sepse një laps funksionon gati 100 për qind”.

Eksperti sugjeron që të shkruani gjërat të cilat po i mendoni gjatë natës, para se të flini.

Duke qenë i keni shkruar të gjitha këto mendime, mendja e juaj mund të pushojë derisa bëheni gati të flini.

“Tani mendimet i keni jashtë kokës, jeni ‘çliruar’ dhe ndonjëherë kjo e bën më të lehtë të flini. E kuptoni se nuk do të keni nevojë t’i mbani më mendimet në kokën tuaj. Mendimet i keni në letër, dhe do të jetën aty për ju në mëngjes”, potencoi mjeku.

Nëse keni probleme me gjumin, ja vlen t’ia jepni një mundësi kësaj metode.

4
SONDAZHI

Nëse nesër mbahen zgjedhjet, kush i fiton?

Driton Zenku
Botuar nga Driton Zenku 27 Gusht, 2024 19:57
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
4
SONDAZHI

Nëse nesër mbahen zgjedhjet, kush i fiton?

  • 2,8 miliardë euro në bixhoz: simptomë e një shoqërie në pasiguri – Çfarë flet sociologjia për fenomenin?