Peshku dhe frutat e detit, përfitimet që mund të kenë për zemrën dhe trurin

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 19 Tetor, 2026 22:31

Peshku dhe frutat e detit, përfitimet që mund të kenë për zemrën dhe trurin

Peshku dhe frutat e detit janë burime të rëndësishme të proteinave, vitaminës D dhe acideve yndyrore omega-3, të cilat ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit të zemrës dhe funksionimin normal të trurit.

Konsumimi i peshkut një ose dy herë në javë mund të jetë pjesë e një ushqyerjeje të shëndetshme dhe lidhet me përfitime për shëndetin kardiovaskular. Ndërkohë, acidet yndyrore omega-3 dhe lëndët e tjera ushqyese që gjenden te peshqit mund të kontribuojnë në funksionimin normal të trurit.

Disa produkte deti përmbajnë gjithashtu vitaminë D, e cila ndihmon në ruajtjen e shëndetit të kockave dhe funksionimin e sistemit imunitar.

Ndër zgjedhjet e pasura me lëndë ushqyese janë salmoni, sardelet, trofta dhe skumbria, si dhe midhjet, karkalecat dhe kallamarët.

Megjithatë, përfitimet varen nga lloji i produktit, mënyra e përgatitjes dhe ushqyerja në tërësi. Konsumimi i peshkut dhe frutave të detit nuk garanton parandalimin e sëmundjeve, por mund të jetë pjesë e një stili të shëndetshëm jetese.

Flaka

47

“A po realizohet programi zgjedhor në Komunën e Tetovës?”

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 19 Tetor, 2026 22:31
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
47

“A po realizohet programi zgjedhor në Komunën e Tetovës?”

  • DritonZenku
    Shkollat po mbyllen, fshatrat po zbrazen: alarmi demografik në Maqedoninë e Veriut