4 mënyra natyrale për të përmirësuar tretjen dhe për të lehtësuar konstipacionin

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 29 Tetor, 2026 15:10

4 mënyra natyrale për të përmirësuar tretjen dhe për të lehtësuar konstipacionin

Konstipacioni, fryrja e barkut dhe vështirësitë gjatë jashtëqitjes mund të ndikojnë në përditshmëri. Megjithatë, ndryshimet në ushqyerje dhe stilin e jetesës mund të ndihmojnë në përmirësimin e funksionimit të sistemit tretës.

Speci djegës përmban kapsaicinë, një përbërës që është studiuar për efektet e tij në organizëm. Megjithatë, nuk ka prova të mjaftueshme që një përzierje me spec djegës, mjaltë dhe limon pastron zorrët nga toksinat ose trajton konstipacionin.

Çfarë mund të ndihmojë në përmirësimin e tretjes?

  • Ushqimet me fibra: Frutat, perimet, tërshëra dhe drithërat integrale ndihmojnë në rregullimin e jashtëqitjes.
  • Pirja e ujit: Konsumimi i mjaftueshëm i lëngjeve ndihmon në zbutjen e jashtëqitjes.
  • Aktiviteti fizik: Ecja dhe lëvizja e rregullt mund të ndihmojnë funksionimin e zorrëve.
  • Ushqyerja e ekuilibruar: Shmangia e dietave kufizuese dhe konsumimi i ushqimeve të larmishme ndihmojnë në plotësimin e nevojave ushqyese.

Ekspertët këshillojnë që konstipacioni i vazhdueshëm të mos trajtohet me kura të paverifikuara. Nëse problemi nuk përmirësohet, përsëritet shpesh ose shoqërohet me dhimbje të forta barku apo gjak në jashtëqitje, duhet kërkuar këshilla mjekësore.

Flaka

67

“A po realizohet programi zgjedhor në Komunën e Tetovës?”

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 29 Tetor, 2026 15:10
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
67

“A po realizohet programi zgjedhor në Komunën e Tetovës?”

  • DritonZenku
    Shkollat po mbyllen, fshatrat po zbrazen: alarmi demografik në Maqedoninë e Veriut