Buka e bardhë dhe shëndeti: Çfarë duhet të dini për konsumin e saj?

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 18 Tetor, 2026 21:19

Buka e bardhë dhe shëndeti: Çfarë duhet të dini për konsumin e saj?

Buka e bardhë është ndër llojet më të konsumuara, por përpunimi i miellit ia ul përmbajtjen e fibrave dhe të disa lëndëve ushqyese që gjenden te drithërat e papërpunuara.

Për shkak se përmban më pak fibra se buka integrale, buka e bardhë mund të shkaktojë rritje më të shpejtë të sheqerit në gjak. Konsumimi i shpeshtë i produkteve me drithëra të rafinuara, sidomos në sasi të mëdha, mund të ndikojë negativisht në shëndetin metabolik.

Ekspertët e ushqyerjes zakonisht rekomandojnë përfshirjen e bukës integrale në një dietë të ekuilibruar, pasi ajo përmban më shumë fibra dhe ndihmon në kontrollin e sheqerit në gjak.

Megjithatë, ndikimi në shëndet varet nga sasia e konsumuar dhe nga mënyra e përgjithshme e të ushqyerit. Buka e bardhë nuk është vetvetiu shkaktare e drejtpërdrejtë e sëmundjeve të zemrës apo e rrudhave.

Flaka

44

“A po realizohet programi zgjedhor në Komunën e Tetovës?”

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 18 Tetor, 2026 21:19
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
44

“A po realizohet programi zgjedhor në Komunën e Tetovës?”

  • DritonZenku
    Shkollat po mbyllen, fshatrat po zbrazen: alarmi demografik në Maqedoninë e Veriut