Çfarë ndodh në organizëm kur konsumoni hudhër çdo ditë?

Hudhra është përdorur prej shekujsh në ushqim dhe në mjekësinë tradicionale. Ajo përmban përbërës aktivë që janë studiuar për ndikimin e mundshëm në shëndetin e zemrës, nivelin e kolesterolit dhe tensionin e gjakut. Megjithatë, jo të gjitha përfitimet që i atribuohen hudhrës janë vërtetuar shkencërisht.

Ja disa nga efektet e mundshme të hudhrës në organizëm:

• Shëndeti i zemrës: Disa studime sugjerojnë se suplementet e hudhrës mund të ndihmojnë në uljen e lehtë të kolesterolit dhe tensionit të lartë, por rezultatet nuk janë të njëjta në të gjitha studimet.
• Sistemi imunitar: Hudhra është studiuar për ndikimin e saj në funksionin imunitar, por provat për parandalimin e ftohjes dhe gripit mbeten të kufizuara.
• Përbërësit aktivë: Shtypja ose prerja e hudhrës ndihmon në çlirimin e alicinës, një përbërës që është studiuar për vetitë e tij biologjike.
• Konsumi i freskët: Hudhra e freskët mund të jetë pjesë e një diete të shëndetshme, por nuk ka prova të mjaftueshme se ngrënia e saj në mbrëmje është më e dobishme se në orare të tjera.

A duhet të hahet hudhra para gjumit?

Nuk ka prova të besueshme se konsumimi i hudhrës para gjumit pastron mëlçinë nga toksinat, pastron mushkëritë apo parandalon kancerin. Organizmi i përpunon dhe i eliminon vetë mbetjet përmes organeve si mëlçia dhe veshkat, ndërsa hudhra nuk zëvendëson trajtimet mjekësore.

Hudhra mund të shkaktojë urth, të përziera ose shqetësime në stomak, veçanërisht kur konsumohet e gjallë. Personat që marrin hollues të gjakut duhet të këshillohen me mjekun përpara përdorimit të suplementeve të hudhrës, pasi ato mund të rrisin rrezikun e gjakderdhjes.

Flaka

64

“A po realizohet programi zgjedhor në Komunën e Tetovës?”

Po realizohet

21

Nuk po realizohet

36

Nuk e di

7