Kivi, një frut i pasur me vitamina dhe fibra: Përfitimet që mund të ketë për shëndetin
Kivi është një nga frutat e pasura me vlera ushqyese, falë përmbajtjes së lartë të vitaminës C, fibrave, kaliumit dhe antioksidantëve. Konsumimi i tij si pjesë e një ushqyerjeje të ekuilibruar mund të ndihmojë në funksionimin e mirë të organizmit dhe në ruajtjen e shëndetit.
Fibrat që përmban kivi ndihmojnë në funksionimin e sistemit tretës, ndërsa mund të kontribuojnë edhe në kontrollin e nivelit të sheqerit në gjak dhe të kolesterolit.
Një tjetër përbërës i rëndësishëm është vitamina C, e cila vepron si antioksidant, ndihmon sistemin imunitar dhe mbron qelizat nga dëmtimet e shkaktuara nga radikalet e lira.
Kivi përmban gjithashtu vitaminë E, vitaminë K, kalium dhe përbërës të tjerë antioksidues. Këto lëndë ushqyese luajnë rol të rëndësishëm në funksionimin normal të organizmit dhe shëndetin e zemrës.
Përveç kësaj, fibrat ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit të zorrëve, ndërsa një ushqyerje e pasur me fruta dhe perime lidhet me uljen e rrezikut për disa sëmundje kronike.
Megjithatë, kivi nuk është kurë për diabetin, sëmundjet kardiovaskulare apo kancerin, por mund të jetë pjesë e një diete të shëndetshme.
Flaka













