Mjalti, xhenxhefili dhe tërshëra: Si ndikojnë në organizëm?

Ushqyerja e shëndetshme luan rol të rëndësishëm në mirëqenien e organizmit. Disa ushqime përmbajnë përbërës që mund të ndihmojnë në lehtësimin e shqetësimeve të caktuara dhe në mbështetjen e shëndetit.

Ja disa prej tyre dhe përfitimet e mundshme:

1. Shafrani i Indisë – Përmban kurkuminë, një përbërës me veti antioksiduese dhe anti-inflamatore, megjithëse provat për efektet e tij terapeutike te njerëzit mbeten të kufizuara.

2. Xhenxhefili – Disa studime sugjerojnë se mund të ndihmojë në zbutjen e dhimbjeve menstruale.

3. Tërshëra – Është e pasur me fibra të tretshme, veçanërisht beta-glukan, të cilat mund të ndihmojnë në uljen e kolesterolit të keq.

4. Menta – Vaji i mentes mund të ndihmojë në lehtësimin e fryrjes dhe shqetësimeve të zorrëve, veçanërisht te personat me sindromën e zorrës së irrituar.

5. Fasulet – Përmbajnë fibra dhe proteina bimore, të cilat ndihmojnë në një ushqyerje të shëndetshme dhe mund të kontribuojnë në kontrollin e kolesterolit.

6. Mjalti – Mund të ndihmojë në lehtësimin e kollës, veçanërisht te fëmijët mbi një vjeç. Nuk duhet t’u jepet foshnjave nën këtë moshë.

7. Farat chia – Janë burim i fibrave dhe acideve yndyrore omega-3. Studimet mbi ndikimin e tyre në uljen e kolesterolit kanë dhënë rezultate të ndryshme.

Është e rëndësishme të theksohet se këto ushqime nuk zëvendësojnë ilaçet apo trajtimet mjekësore. Ato mund të jenë pjesë e një diete të ekuilibruar, ndërsa për shqetësimet shëndetësore duhet kërkuar këshilla e profesionistëve shëndetësorë.

Flaka

10

„Duke pasur parasysh protestat në shtetet e rajonit dhe të botës, a mendoni se edhe Maqedonia e Veriut do të përfshihet në këtë valë të protestave sociale?“

Po, është koha.

9

Jo, nuk mendoj.

1

Nuk ka arsye për të protestuar.

0