Banania është një nga frutat më të konsumuara në botë, e lirë dhe praktike për t’u marrë kudo. Një studim i fundit nga Universiteti i Alabamës ka zbuluar se konsumimi i një bananeje në ditë ndihmon në parandalimin e infarktit
Mungesa e gjumit nuk ndikon vetëm në energjinë dhe përqendrimin tonë, por sipas një studimi të fundit, ajo lidhet drejtpërdrejt me rritjen e oreksit për ushqime të shpejta dhe me shtimin në peshë. Lodhja e tepërt aktivizon zonat e trurit
Një analizë e re e publikuar në revistën mjekësore BMJ ka hedhur dritë mbi një nga mitet më të zakonshme të dietës: se mëngjesi është vakti kryesor për humbjen e peshës. Sipas studimit të udhëhequr nga Dr. Flavia Cicuttini, profesor
Mëngjesi konsiderohet si vakti më i rëndësishëm i ditës, por zgjedhja e ushqimeve të gabuara mund të ndikojë negativisht në energjinë dhe përqendrimin tuaj. Nutricionistët theksojnë se disa produkte, edhe pse të shëndetshme në raste të tjera, nuk janë të
Disa ushqime, edhe pse të shëndetshme, mund të shkaktojnë stres në stomak dhe të sjellin diskomfort. Ekspertët paralajmërojnë se mënyra e përgatitjes, sasia dhe kombinimi i tyre mund të ndikojnë drejtpërdrejt në tretje. Ushqimet që mund të irritojnë stomakun Flaka
Një studim i ri ka treguar se ulja e gjatë pa lëvizje dëmton funksionin e enëve të gjakut edhe tek të rinjtë në formë fizike, ndërsa kakaoja e pasur me flavanol mund të ndihmojë në ruajtjen e shëndetit vaskular. Megjithatë,
Frutat e thata janë një thesar i vërtetë për shëndetin, duke ofruar antioksidantë, vitamina dhe minerale që ndihmojnë në forcimin e imunitetit, shëndetin e zemrës, trurit dhe kockave. Katër prej tyre – arrat, lajthitë, bajamet dhe kikirikët – dallohen për
Vitamina B5, e njohur si Acidi Pantotenik, është një nga vitaminat më të rëndësishme për organizmin, duke ndikuar në forcimin e imunitetit, shëndetin e zemrës, gjallërinë fizike dhe mendore, si dhe kujdesin për lëkurën dhe flokët. Mungesa e saj mund
Shkencëtarët shpjegojnë se ndjesia e urisë edhe pas ngrënies lidhet me mënyrën e ushqyerjes, hormonët dhe ritmin e jetës moderne. Karbohidratet e rafinuara, stresi, pagjumësia, mungesa e fibrave dhe proteinave, si dhe dehidratimi janë ndër arsyet kryesore. Pse ndodh kjo?
Finoku është një nga perimet më të pasura me vlera ushqimore dhe përdoret gjerësisht në kuzhinën mesdhetare. I varfër në kalori, por i pasur me fibra, minerale dhe vitamina, ai ndihmon në forcimin e sistemit imunitar, lufton bakteret dhe mbron
