Gjumi është një nga proceset më të rëndësishme për shëndetin e njeriut. Gjatë natës, truri dhe trupi vazhdojnë të kryejnë procese të rëndësishme që lidhen me kujtesën, humorin, metabolizmin dhe funksionimin e sistemit imunitar.
Sipas Institutit Kombëtar të Shëndetit në SHBA (NIH), gjumi ndikon në pothuajse çdo pjesë të trupit, nga truri dhe zemra deri te mushkëritë dhe sistemi imunitar. Mungesa e vazhdueshme e gjumit mund të lidhet me rritje të rrezikut për probleme të ndryshme shëndetësore.
Për të rriturit rekomandohen përgjithësisht 7 ose më shumë orë gjumë në natë, ndërsa adoleshentët kanë nevojë për rreth 8–10 orë. Ekspertët theksojnë se nuk është e rëndësishme vetëm kohëzgjatja, por edhe cilësia dhe rregullsia e gjumit.
Prandaj, një orar i qëndrueshëm i gjumit dhe zgjimit mund të jetë po aq i rëndësishëm sa numri i orëve që kalohen në shtrat.
Flaka
Media Sociale
Ndani këtë artikull
Botuar nga Drin Zenku
7 Tetor, 2026 15:40
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin.
Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.