Shëtitja pas darkës mund të ndihmojë në uljen e sheqerit në gjak

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 22 Tetor, 2026 23:14

Shëtitja pas darkës mund të ndihmojë në uljen e sheqerit në gjak

Një shëtitje e shkurtër pas darkës mund të jetë më e dobishme për shëndetin sesa të qëndroni ulur para televizorit. Studimet sugjerojnë se ecja pas ushqimit ndihmon në kontrollin e rritjes së sheqerit në gjak.

Një studim i publikuar në revistën shkencore Diabetes Care zbuloi se ecja për 15 minuta pas vakteve ndihmoi në përmirësimin e kontrollit të glukozës te të moshuarit që rrezikonin të zhvillonin diabetin e tipit 2. Efekti ishte veçanërisht i dukshëm pas darkës.

Edhe një rishikim i disa studimeve ka gjetur se aktiviteti fizik pas ngrënies mund të ndihmojë në kufizimin e rritjes së sheqerit në gjak. Prandaj, një shëtitje e lehtë prej 10–15 minutash pas darkës mund të jetë një zakon i thjeshtë për t’u përfshirë në rutinën e përditshme.

Megjithatë, ecja nuk e zëvendëson trajtimin mjekësor për personat me diabet, por mund të jetë pjesë e një stili jetese të shëndetshëm.

Flaka

56

“A po realizohet programi zgjedhor në Komunën e Tetovës?”

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 22 Tetor, 2026 23:14
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
56

“A po realizohet programi zgjedhor në Komunën e Tetovës?”

  • DritonZenku
    Shkollat po mbyllen, fshatrat po zbrazen: alarmi demografik në Maqedoninë e Veriut