Gjumi i mirë gjatë natës është i rëndësishëm për shëndetin, ndërsa një rutinë e rregullt e gjumit dhe zgjimit mund të ndikojë pozitivisht në mirëqenien fizike dhe mendore.
Sipas të dhënave të përmendura në disa studime, personat që zgjohen herët mund të përfitojnë në disa aspekte:
- Vigjilencë më të mirë – zgjimi herët mund të lidhet me më shumë përqendrim dhe vigjilencë gjatë ditës.
- Performancë më të mirë – një rutinë e rregullt mund të ndihmojë në organizimin e ditës dhe përballimin e detyrave.
- Më pak stres – orët shtesë në mëngjes mund t’ju japin më shumë kohë për të planifikuar ditën dhe për të shmangur nxitimin.
- Kontroll më të mirë të peshës – ritmi i rregullt i gjumit dhe aktiviteti gjatë ditës mund të ndihmojnë në ruajtjen e një peshe të shëndetshme.
- Rutinë më e qëndrueshme – zgjimi dhe fjetja në orare të rregullta mund të ndihmojnë në krijimin e një rutine më të organizuar.
Megjithatë, rëndësi nuk ka vetëm ora e zgjimit. Gjumi i mjaftueshëm dhe cilësor është thelbësor, ndaj zgjimi shumë herët duke sakrifikuar orët e gjumit nuk sjell domosdoshmërisht përfitime.
Flaka
Media Sociale
Ndani këtë artikull
Botuar nga Drin Zenku
7 Tetor, 2026 14:57
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin.
Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.