Kripa e tepërt dhe mungesa e kaliumit mund të rrisin rrezikun e vdekjes së parakohshme
Konsumimi i tepërt i kripës dhe marrja e pamjaftueshme e kaliumit mund të rrisin rrezikun për sëmundje kardiovaskulare dhe vdekje të parakohshme, sugjeron një studim i publikuar në revistën shkencore “Archives of Internal Medicine”.
Në hulumtim morën pjesë 12.267 persona, të cilët u ndoqën mesatarisht për 14.8 vjet. Gjatë kësaj periudhe u regjistruan 2.270 vdekje, prej të cilave 825 nga sëmundjet kardiovaskulare dhe 433 nga sëmundjet ishemike të zemrës.
Rezultatet treguan se personat me raport më të lartë të natriumit ndaj kaliumit kishin rrezik më të lartë të vdekshmërisë. Krahasuar me grupin me raportin më të ulët, rreziku ishte 46% më i lartë për vdekshmërinë e përgjithshme dhe 115% më i lartë për vdekjet nga sëmundjet ishemike të zemrës.
Për të përmirësuar ekuilibrin e këtyre mineraleve, rekomandohet kufizimi i kripës dhe konsumimi i ushqimeve të pasura me kalium, si bananet, spinaqi, fasulet, patatet, karotat, kumbullat, qumështi dhe jogurti.
Megjithatë, marrja e tepërt e kaliumit mund të jetë e rrezikshme, veçanërisht për personat me probleme të veshkave ose që përdorin barna të caktuara. Për këtë arsye, suplementet e kaliumit nuk duhen marrë pa këshillën e mjekut.
Flaka













