Një studim i fundit i publikuar në revistën Communications Medicine analizoi të dhënat e mbi 70,000 të rriturve dhe zbuloi se gjumi luan një rol kyç në aktivitetin fizik të përditshëm, më shumë sesa aktiviteti fizik ndikon në gjumë. Studiuesit
Larja e rregullt e dhëmbëve mund të bëjë më shumë sesa të mbajë një buzëqeshje të shëndetshme – ajo mund të lidhet edhe me një jetë më të gjatë dhe me rrezik më të ulët për sëmundje serioze. Sipas hulumtimeve
Shumë njerëz besojnë se po hidratojnë trupin mjaftueshëm vetëm sepse pinë disa gota ujë në ditë. Megjithatë, ekspertët theksojnë se hidratimi i duhur nuk lidhet me një shifër fikse, por me nevojat individuale që ndryshojnë sipas peshës trupore, nivelit të
Brokoli është një nga ato perime që shpesh nënvlerësohet në tryezë, por që në aspektin ushqyes dhe historik ka shumë më tepër për të ofruar sesa thjesht një garniturë jeshile. I vlerësuar nga nutricionistët dhe shpesh i refuzuar nga fëmijët,
Uji përbën rreth 60 për qind të trupit të njeriut dhe është thelbësor për rregullimin e temperaturës, transportimin e lëndëve ushqyese, eliminimin e mbeturinave dhe funksione të shumta jetësore. Përveç hidratimit bazë, ekspertët theksojnë se edhe temperatura e ujit mund
Frutat e thata janë një burim i pasur antioksidantësh dhe lëndësh ushqyese që kontribuojnë në shëndetin afatgjatë. Të konsumuara me masë, ato mund të ndihmojnë në forcimin e zemrës, përmirësimin e funksionit të trurit dhe ruajtjen e kockave të forta.
E lirë, e lehtë për t’u transportuar dhe natyrshëm e ëmbël, bananja është një nga frutat më të konsumuara në botë. Ajo lidhet shpesh me formën fizike, shëndetin e zemrës, tretjen e mirë dhe furnizimin e menjëhershëm me energji. Megjithatë,
Mungesa e gjumit rrit rrezikun e një sërë problemesh shëndetësore, duke përfshirë diabetin, sëmundjet e zemrës, obezitetin dhe depresionin, paralajmërojnë Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Sipas ekspertëve, gjumi është thelbësor për funksionimin normal të trurit dhe trupit, ndërsa
Fëmijët kanë nevojë për më shumë gjumë sesa të rriturit për të ndihmuar zhvillimin e tyre mendor dhe fizik. Ndërsa të rriturve rekomandohet të flenë 7–9 orë në natë, fëmijët duhet të kenë më shumë orë gjumi, varësisht nga mosha.
Një studim i ri sugjeron se konsumimi i rregullt i kafes mund të zvogëlojë dëmet në mëlçi që lidhen me kequshqyerjen dhe konsumimin e alkoolit. Hulumtuesit analizuan të dhënat e nëntë studimeve të mëparshme, me një total prej mbi 430,000
