Këto ushqime janë të pasura me vitaminë A dhe mund të jenë pjesë e një diete të shëndetshme

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 21 Shtator, 2026 23:34

Këto ushqime janë të pasura me vitaminë A dhe mund të jenë pjesë e një diete të shëndetshme

Vitamina A është e rëndësishme për shikimin, funksionimin e sistemit imunitar dhe shëndetin e organeve. Ajo mund të merret përmes një sërë ushqimesh, veçanërisht perimeve dhe produkteve shtazore.

Ndër ushqimet e pasura me vitaminë A dhe beta-karoten janë specat e kuq, spinaqi, mëlçia e viçit, patatet e ëmbla, kungulli dhe karotat.

Perimet me ngjyrë portokalli, si karotat dhe kungulli, përmbajnë beta-karoten, të cilin organizmi mund ta shndërrojë në vitaminë A. Ndërkohë, ushqimet me origjinë shtazore, si mëlçia, përmbajnë formën e vitaminës A që trupi mund ta përdorë drejtpërdrejt.

Për një ushqyerje të ekuilibruar, këto ushqime mund të përfshihen në mënyra të ndryshme në dietën e përditshme.

Flaka

82

Si e vlerësoni deklaratën e ministrit të Drejtësisë, Jeton Shasivari, lidhur me krerët e UÇK-së?

 

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 21 Shtator, 2026 23:34
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
82

Si e vlerësoni deklaratën e ministrit të Drejtësisë, Jeton Shasivari, lidhur me krerët e UÇK-së?

 

  • DritonZenku
    Shkollat po mbyllen, fshatrat po zbrazen: alarmi demografik në Maqedoninë e Veriut