Tetë zakone të thjeshta që ndihmojnë në uljen e stresit

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 8 Nëntor, 2026 13:44

Tetë zakone të thjeshta që ndihmojnë në uljen e stresit

Stresi mund të ndikojë në mirëqenien dhe jetën e përditshme, por disa zakone të thjeshta mund të ndihmojnë në përballimin e tij.

Ja tetë këshilla për më shumë qetësi:

  1. Largoni telefonin para gjumit dhe zëvendësojeni me lexim ose aktivitete relaksuese.
  2. Kushtojuni vëmendje miqve dhe shmangni përdorimin e telefonit gjatë takimeve.
  3. Kaloni më shumë kohë me partnerin, pa shpërqendrime.
  4. Kufizoni kohën në rrjete sociale dhe qëndroni më shumë me njerëzit e afërt.
  5. Bëni pushime të shkurtra në punë për të çlodhur trupin dhe mendjen.
  6. Merrni herë pas here pushim nga teknologjia dhe kaloni kohë larg ekraneve.
  7. Praktikoni meditimin për të nxitur qetësinë dhe relaksimin.
  8. Lejojini vetes momente pa aktivitete, pasi koha e lirë mund të nxisë kreativitetin.

Këto zakone mund të ndihmojnë në menaxhimin e stresit dhe përmirësimin e mirëqenies së përditshme.

Flaka

25

„Duke pasur parasysh protestat në shtetet e rajonit dhe të botës, a mendoni se edhe Maqedonia e Veriut do të përfshihet në këtë valë të protestave sociale?“

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 8 Nëntor, 2026 13:44
Të drejtat autoriale dhe përdorimi i përmbajtjes Disa nga imazhet e publikuara në portal janë siguruar nga burime të ndryshme në internet dhe konsiderohen se i përkasin domenit publik. Në rast se ndonjë person ose subjekt pretendon të drejtën e pronësisë mbi to, Flaka Media është e gatshme të bëjë citimin përkatës të autorit ose, sipas kërkesës, ta largojë menjëherë imazhin nga portali. Marrja, kopjimi, riprodhimi, shpërndarja apo publikimi i paautorizuar i teksteve, fotografive, videove dhe çdo përmbajtjeje tjetër autoriale që përbën pronësi intelektuale të Flaka Media, pa pëlqimin paraprak me shkrim të redaksisë, ndalohet rreptësisht. Çdo shkelje e të drejtave autoriale dhe të drejtave të përafërta do të trajtohet në përputhje me legjislacionin në fuqi. Flaka Media rezervon të drejtën të kërkojë kompensim financiar për dëmin e shkaktuar dhe të ndërmarrë procedurat përkatëse ligjore ndaj shkelësve. Për çdo ripublikim ose shfrytëzim të përmbajtjes autoriale të Flaka Media, është i detyrueshëm sigurimi i pëlqimit paraprak me shkrim nga redaksia. Në rastet kur jepet leja për ripublikim, duhet të vendoset në mënyrë të qartë burimi dhe një lidhje aktive (link) që orienton lexuesit drejt artikullit origjinal në faqen zyrtare të Flaka Media. Përmbajtjet reklamuese dhe materialet e publikuara përmes platformës MGID nuk janë nën administrimin dhe përgjegjësinë editoriale të redaksisë së Flaka Media. Arkivi i portalit ruhet për një periudhë prej dy vjetësh nga data e publikimit të lajmit.
25

„Duke pasur parasysh protestat në shtetet e rajonit dhe të botës, a mendoni se edhe Maqedonia e Veriut do të përfshihet në këtë valë të protestave sociale?“