Me ardhjen e vjeshtës dhe dimrit, ndryshimet në temperaturë, aktivitetin fizik dhe mënyrën e ushqyerjes mund të ndikojnë në peshën trupore. Gjatë muajve të ftohtë njerëzit priren të qëndrojnë më shumë në ambiente të mbyllura dhe të lëvizin më pak.
Soda e bukës është një produkt që përdoret gjerësisht në shtëpi dhe disa persona e përdorin edhe si pjesë të trajtimeve natyrale për flokët. Një nga mënyrat e përmendura është përzierja e një luge gjelle sodë buke me tri lugë
Banania është një nga frutat më të pasura me vlera ushqyese dhe përmban kalium, magnez, vitaminë B6, vitaminë C, fibra dhe antioksidantë. Konsumimi i saj mund të ndihmojë në sigurimin e energjisë, veçanërisht para aktivitetit fizik, ndërsa fibrat kontribuojnë në
Një studim i publikuar në “Journal of Agricultural and Food Chemistry” ka shqyrtuar ndikimin e polifenoleve që gjenden në verën e kuqe dhe në rrush në shëndetin e gojës. Studiuesit analizuan mënyrën se si këta përbërës ndikojnë te bakteret që
Zgjedhja e ushqimeve që ofrojnë ngopje për një kohë më të gjatë mund të ndihmojë në kontrollin e oreksit dhe në menaxhimin e peshës. Ndër ushqimet që përmenden për këtë qëllim janë elbi, speci djegës, ushqimet e pasura me proteina,
Specat djegës mund të kenë disa efekte të dobishme për shëndetin, veçanërisht falë capsaicinës, përbërësit që u jep atyre shijen djegëse. Studimet kanë treguar se capsaicina mund të ndikojë në mekanizmat e transmetimit të dhimbjes dhe për këtë arsye është
Fiqtë njihen për përmbajtjen e fibrave, vitaminave, mineraleve dhe antioksidantëve. Megjithatë, konsumimi i tepërt i tyre mund të shkaktojë shqetësime në sistemin tretës. Sasia e madhe e fibrave mund të sjellë fryrje, gazra, rëndesë dhe dhimbje stomaku, veçanërisht te personat
Nevoja për proteina ndryshon nga personi në person dhe varet nga pesha trupore, aktiviteti fizik, mosha dhe objektivat shëndetësore. Në përgjithësi, 15–40 gramë proteina në mëngjes mund të jenë të përshtatshme për shumë njerëz. Sasia ditore e rekomanduar për një
Një studim sugjeron se cilësia dhe vazhdimësia e gjumit mund të jenë po aq të rëndësishme sa edhe numri i orëve të fjetura. Studiuesit vëzhguan vullnetarë që flinin në laborator dhe raportuan çdo ditë gjendjen e humorit dhe nivelin e
Stresi është një reagim që mund të ndikojë në mënyrë të drejtpërdrejtë në trup dhe në funksionimin e trurit. Kur jemi nën presion, ritmi i zemrës mund të ndryshojë, ndërsa aftësia për t’u përqendruar dhe për të marrë vendime të
