5 arsye pse mund të shtoni peshë ‘pa dashje’

Driton Zenku
Botuar nga Driton Zenku 27 Qershor, 2024 20:12

5 arsye pse mund të shtoni peshë ‘pa dashje’

Shtimi në peshë mund të jetë zhgënjyes, veçanërisht kur nuk e dini se çfarë e shkakton atë. Ndërsa dieta zakonisht luan rolin më të madh në shtimin e peshës, faktorë të tjerë si stresi, mungesa e gjumit dhe marrja e medikamenteve të caktuara mund të kontribuojnë gjithashtu.

Këtu janë disa nga shkaqet e shtimit të paqëllimshëm të peshës.

1. Ju hani shumë ushqime të përpunuara: Përfshihen mish i tymosur, djathë, bukë të freskët, proshutë, arra të kripura ose sheqerna, birrë dhe verë.
2. Ju hani shumë sheqer.
3. Nuk flini mjaftueshëm.
4. Jeni të stresuar.
5. Ju hani shumë kalori, pasi ngrënia e tepërt mbetet një shkak kryesor i shtimit të peshës.

Disa mënyra për të ndihmuar në shmangien e teprimit të ushqimit përfshijnë:

duke i kushtuar vëmendje shenjave të urisë dhe ngopjes duke ngënë me kujdes
duke ndjekur një dietë të pasur me fibra dhe proteina të pasura me ushqime bimore
pirja e ujit në vend të pijeve të pasura me kalori duke rritur nivelin e aktivitetit tuaj

8
SONDAZHI

Nëse nesër mbahen zgjedhjet, kush i fiton?

Driton Zenku
Botuar nga Driton Zenku 27 Qershor, 2024 20:12
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
8
SONDAZHI

Nëse nesër mbahen zgjedhjet, kush i fiton?

  • 2,8 miliardë euro në bixhoz: simptomë e një shoqërie në pasiguri – Çfarë flet sociologjia për fenomenin?