Një gjumë i mirë është një nga faktorët më të rëndësishëm për një jetë të shëndetshme. Gjatë gjumit, trupi dhe truri pushojnë, rikuperohen dhe përgatiten për ditën e ardhshme. Për të përmirësuar cilësinë e gjumit, ekspertët rekomandojnë që dhoma e
Dredhëzat mund të jenë një zgjedhje e mirë për personat me diabet, sidomos si pjesë e një ushqyerjeje të ekuilibruar. Ky frut përmban fibra, të cilat mund të ndihmojnë në ngadalësimin e përthithjes së sheqernave dhe në menaxhimin më të
Kafeja mund të mos jetë aq e keqe për zemrën sa mendohet. Një deklaratë e re shkencore e Shoqatës Amerikane të Zemrës, e publikuar në revistën “Circulation”, ka shqyrtuar studimet e fundit mbi ndikimin e kafesë dhe kafeinës në shëndetin
Sipas librit të ri të këshilltarit në Luginën e Silikonit, Alex Soojung-Kim Pang, ne duhet të punojmë vetëm katër orë në ditë në mënyrë që të jemi më efektivë. Kështu kanë vepruar edhe shkrimtari i famshëm Çarls Dikens dhe biologu
Jo çdo ushqim me shumë kalori duhet shmangur. Sipas ekspertëve, rëndësi ka edhe vlera ushqyese e ushqimit dhe mënyra se si ai përshtatet me nevojat e organizmit. AvokadojaEdhe pse ka më shumë kalori, avokadoja është e pasur me yndyra të
Mollët janë një nga frutat që mund të përfshihen në një dietë të shëndetshme dhe mund të ndihmojnë edhe në menaxhimin e peshës. Ato kanë relativisht pak kalori, janë të pasura me fibra dhe mund të krijojnë ndjesi ngopjeje, duke
Brokoli është një nga perimet që mund të ketë një rol të rëndësishëm në një dietë të shëndetshme, sipas mjekut britanik Rangan Chatterjee, i njohur edhe për paraqitjet e tij në programin e BBC-së “Doctor in the House”. Chatterjee ka
Një studim i kryer te më shumë se 64 mijë gra ka analizuar lidhjen mes konsumimit të ushqimeve të pasura me antioksidantë dhe rrezikut për zhvillimin e diabetit. Sipas gjetjeve, gratë që konsumonin sasi më të larta të antioksidantëve përmes
Yndyra e tepërt në zonën e barkut është një shqetësim i zakonshëm dhe lidhet me një sërë faktorësh, përfshirë ushqyerjen, aktivitetin fizik dhe mënyrën e jetesës. Në internet qarkullojnë receta të ndryshme natyrale që pretendojnë se ndihmojnë në uljen e
Ushqyerja luan një rol të rëndësishëm në shëndetin e flokëve. Sipas ekspertëve, disa ushqime të pasura me vitamina dhe minerale mund të ndihmojnë në ruajtjen e flokëve të fortë dhe të shëndetshëm. SpinaqiSpinaqi është i pasur me hekur, mineral që
